No właśnie "micha" chyba jest największym problemem, zanim ją ogarnę do końca to trochę czasu minie. Co do treningu - zdecydowałam się na prosty trening na siłowni. Chciałabym prosić o rozpisanie kolejności angażowanych partii, a wtedy spróbuję dopasować ćwiczenia. :) Zmieniony przez - sailormoon w dniu 2013-03-04 22:22:08
moze brode chce wyhodowac? nie rozumiem tej kwestii - na co liczysz. a na co mozna liczyc, jak masz kilka razy wiecej tescia, niz miales do tej pory? ze bedziesz duzym, silnym typem. chyba, ze ktos idzie w kierunku baletu - to wtedy odradzam, tesc to bardzo zly pomysl
i jakoś nie moge dać sobie rady z tymi posiłkami jak juz ułozułem sobie to wróciłem do tematu 10 przykazan co od odrzywiania i wtedy juz nic mi sie nie zgadzało łesz..... pisza tam ze wszedzie oprócz około treningowych ma byc wiecej tłuszczy niz wegli a ja miałem odwrotnie wiecej ww ni t czy to w około treningowych czy nie:(:(
Metabolizm głównie nakręcasz aerobami, żadna filozofia. Ja robię codziennie aeroby i smalec zjeżdża :-) kiedy osiągniesz wymarzoną sylwetkę to ładujesz się W i T i dopiero wtedy mięśnie są pękate. Nie ma idealnej nadwyżki kcal. Dodajemy i obserwujemy co się dzieje, kręcimy aeroby żeby nie zalać się za mocno i żeby metabolizm był podkręcony i [...]
[...] Pierwszy raz czytam, aby pierś przypalała się na patelni teflonowej. Ale może głupi jestem i ogólnie. Biegaj szybciej - ale żeby to było 30-45 min. A mi się wydawało, że aeroby należy robić przy tętnie wynoszącym maksymalnie 75% HRmax. Powyżej tej granicy wysiłek aerobowy przechodzi w ananerobowy i wtedy to nie jest to, co chcielibyśmy osiągnąć .
1.lekarz sportowy 2.wykonac jego zalecenia, jesli da zielone swiatlo, to 3.odezwac sie na sfd i powiedziec na co ci pozwolil, wtedy 4.pomyslimy co bedzie dla ciebie dobre, a jednoczesnie porozgladaj sie co masz w swojej okolicy i napisz.
[...] , nie patrz na innych co pakuja na silowni i jedza cukierki na opor , nie martw sie tym oni maja swoje 5 minut a przyjdzie czas na twoje 5 minut , nie odrazu zbudowali Rzym :) , jak wykorzystasz potencial suplementacji dojdziesz do odpowiedniego doswiadczenia poznasz swoje granice organizmu wtedy bedziesz wiedzial ze nadszedl czas . pozdrawiam
[...] pod telefonem z moimi córkami, cztero i dziesięciolatką. Na dodatek musieliśmy krótko po śmierci teścia uśpić z powodu guza naszego 14 letniego Bobika. Kupiliśmy starszej wtedy dziesięcioletniej córce małego szczeniaka na pocieszenie, który nie upilnowany wyleciał do ogrodu i utopił się w oczku wodnym po trzech tygodniach pobytu u nas. To [...]
[...] Jest oczywiście ryzyko, iż kolega nie zaufa nam a jego chęć bycia wielkim TANIM (w jego opinni) kosztem będzie silniejsza od zdrowego rozsadku, ale niestety-dopiero wtedy możesz sobie odpowiedziec, zę przynajmniej się postarałeś.... A co do sztangistów-hmmm... znam wielu, i trójboistów i kulturystów i ogólnie "sportowców"-w tym [...]
[...] z zawodnikami klasy mistrzowskiej (co prawda inna dyscyplina), znaczna część z nich nie bierze przed treningiem nawet kofeiny. Stymulanty stosują dopiero na zawodach - bo wtedy jest sens, a świeże, nieprzytłumione receptory dobrze reagują na dawki, których ja bym nie poczuł. Jak zobaczyłem jak wyglądają treningi dziewczyn "na sucho" to nie [...]
[...] dodaj do clomidu , proviron 2razy 25mg rano i popołudniu. Około 3tygodni po sermach robisz badania , oprócz progesteronu robisz, badania hormonów przysadkowych LH I FSH , wtedy się dowiemy czy odblok był, przeprowadzony prawidłowo. Jeszcze jedna sugestia , na rynku jest dużo clomidu ug, nie wiadomo co tam do końca siedzi, dlatego, proponuje [...]
[...] moje zdanie i jesli lubisz sie opierac na jednej firmie bo np jej ufasz to spoko. ja wole wybierac konkretny produkt bez znaczenia jakiej firmy, no chyba ze firma podejrzana wtedy przechodze na inna majaca ten badz podobny propdukt w dobrej cenie. kazdy bierze to co chce, po prostu czasem moze cos wygladac na pimpowanie Zmieniony przez - psonic w [...]
[...] Sogi leca. Ojdan z tego co wiem chyba nie musze dawac zdjec!Jak bede zadowolony z wynikow to byc moze cos wkleje oczywiscie jesli sie uda ale nie obiecuje!Jesli uwazacie ze wtedy test nie ma sensu to juz wasze zdanie!Kilka osob z forum moze pozniej potwierdzi informacje i wyniki.Zreszta tak jak mowie celem jest przyrost sily to jest piorytet a [...]
No biegam dosc czesto... Sam sobie zawalilem bo zawsze chodze o 19 na boisko i wracam przed 9 i wtedy jeszcze posilek...;/ Juz z tym koncze... Ostatni posilek o 18 bedzie. Musze miec silna wole i wiem ze mi sie uda... A co do jakiegos trenera to niestety nie ma takiej mozliwosci... Jest to taka mala silownia gminna, jest dobry sprzet i nowoczesny [...]
[...] podskoczyl po takim mixie? Bo pamietam ze po tribulusie to to tak smiesznie wyszlo :D ze no faktycznie o tyle procent to na nastroj i posrednio na regeneracje wyszlo :D A i wtedy "Specjalisci z firm" zaczeli sie odzywac ze poprostu tribulusa trzeba wiecej walic niz pisze producent to dziala. Hmmmm sytuacja analogiczna do HMB - wyszlo [...]
[...] mniej istotne), mija zazwyczaj po paru minutach. No, chyba że sobie mocniej wykręcę kolano, np. w ruchu, to bywa że boli potem przez dwa dni, ale to troche inna bajka, bo wtedy jest to jednorazowe, a nie długotrwałe obciążenie. Nie wspominam już o tym, że właściwie nie ma dnia, żeby mnie nie bolały kolana (na szczęście zazwyczaj niezbyt mocno, [...]
[...] jadłem 0 kaloryczne no albo czasami jakos delikatnie na plus, około 7-10 dni i schodziłem z objętością do 1 treningu siłowego w tym czasie albo 2.Jedna z takich przerw miałem dłuższą gdy byłem na wakacjach no i wtedy nie trenowałem tylko ładowałem baterie :D Co do badań to jak najbardziej będę musiał się zbadać wiadomo zdrowie najważniejsze!
[...] delikatnie na plus, około 7-10 dni i schodziłem z objętością do 1 treningu siłowego w tym czasie albo 2.Jedna z takich przerw miałem dłuższą gdy byłem na wakacjach no i wtedy nie trenowałem tylko ładowałem baterie :D Co do badań to jak najbardziej będę musiał się zbadać wiadomo zdrowie najważniejsze! Tylko jak wchodzisz na 0 i schodzisz z [...]
[...] razy więcej jak u Kwaśniewskiego, przytyć na pewno byś nie przytyła, a wiadomo że czasem zdarza się że na kogoś ta dieta nie działa, ale jeśli masz diete dobrze ułożoną i ją stosujesz to niemożliwe jest przytycie, a czy byś chudła pewnie tak ale po co zmieniać skoro jesteś na tej i działa, jak nie będzie działać to wtedy możesz pomyśleć nad ckd
[...] to co mnie ciekawi to to czy artysci tworzacy te dzieła sztuki tworzyli wyimaginowane ciała, czy widzieli gdzies ludzi ktorzy tak wygladali i wyrzezbili ich ciala, wstawili glowy bohaterow , bogow itd. jesli tak, to niezle ze ludzi juz wtedy potrafili osiagnac takie sylwetki... niektore z nich rzeczywiscie przypominaja dawnych kulturystow.
potrzebuje pomocy:)
